BLOG / Virginia Pereira Psicólogos Cáceres
La mentira ha estado y está siempre presente en nuestras vidas, en nuestro entorno, incluso los animales mienten. Es un aprendizaje que iniciamos desde pequeños mediante la observación. Todos hemos tomado ese camino en algún momento, ya sea por temor a las consecuencias y así proteger o protegernos, por evitar riesgos, por no querer hacer daño o por conseguir algún beneficio. Incluso es frecuente que nos mintamos a nosotros mismos, percibiendo la realidad a nuestra manera o buscando nuestras propias…
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Muchas personas tienen este tipo de fobias, hablamos de tener miedo a tus propios impulsos. Las fobias de impulsión están consideradas como una variante del trastorno obsesivo compulsivo (TOC), no obstante, pueden cursarse en menor medida en otros cuadros clinicos como puede ser en la ansiedad generalizada. Las personas que las padecen, sufren mucha angustia por culpa de sus propios pensamientos intrusivos. ¿Pero qué son exactamente esta clase de fobias? A todos nos ha podido pasar alguna vez el…
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El ser humano es un ser social, y debido a la necesidad de pertenencia, muchas veces nos vemos sometidos a ceder ante las presiones grupales. Es algo que nos pasa a todos, el problema se da cuando hacemos que nuestra vida gire en torno a la decisión de los demás y anulamos nuestro propio criterio. En los años 50 se iniciaron los estudios en este campo, el psicólogo Salomon Asch llevó a cabo diferentes investigaciones que demuestran el peso que…
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Desafortunadamente, los celos en numerosas relaciones son inherentes al amor, y como consecuencia, desencadenan muchas discusiones y rupturas. Hablamos de celos irracionales y patológicos que conducen a la persona a un mundo de inseguridades, posesión, control y reproches hacia su pareja. Pero estas emociones pueden trabajarse y controlarse, evitando así el sufrimiento de ambos. Hay muchas creencias falsas sobre el amor que defienden la celotipia: “Amar significa desear estar todo el tiempo juntos”, “si me quiere de verdad debería demostrarme…
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El ser humano occidental, siempre con prisas, como caballos de tiro con visión tubular, al galope, llenos de urgencias y exigencias. Nunca nos paramos en el camino a observar lo realmente importante, lo que enciende nuestras sonrisas y aviva nuestra felicidad. Ahora, este obligado parón, puede mitigar nuestra ceguera, puede ayudarnos a mirar a nuestro alrededor y comprender que la importancia de nuestra vida está en nuestro presente, no en nuestros sueños futuros. Está en nuestros hijos, hermanos o niestos,…
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Las noticias sobre el coronavirus cada vez son mayores. Nos encontramos en un estado de alerta en el país y la falta de experiencia previa ante esta situación, genera incertidumbre, falta de control, y ello nos puede llevar a tener miedo. Este sentimiento no es malo, bien contextualizado, es adaptativo y nos ayuda a prepararnos y organizarnos ante lo que acontece. Pero la intensidad del miedo ante lo desconocido, lo puede volver irracional y por tanto conducirnos a un bloqueo.…
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La “hipnosis de espectáculo” que muchas veces vemos en programas de televisión y películas, es la culpable de que muchas personas tengan cierta desconfianza o ideas falsas acerca de esta estrategia terapéutica. En este artículo vamos a explicar para qué sirve y en qué momentos utilizarla. Vamos a intentar aclarar ciertos mitos sobre la hipnosis para poder conocer mejor sus beneficios y usos: La hipnosis es una técnica no una terapia: Lo primero, aclarar que la hipnosis clínica es…
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La actualidad en la que vivimos, nos genera una gran presión para tener un físico ideal. Las personas se obsesionan con conseguir un cuerpo perfecto para sentirse bien consigo mismas. Asocian la base de su autoestima a un peso socialmente impuesto. Todo esto es la causa de la proliferación de diferentes trastornos de la alimentación tales como la bulimia, la anorexia, la vigorexia, o el trastorno por atracón. El mantenimiento de un físico perfecto con el paso de los años,…
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La risa tiende a ser la expresión emocional de la alegría, al igual que el llanto lo es de la tristeza o la ansiedad del miedo. Es un tema muy frecuente el hablar de la depresión cuando el llanto surge de manera desadaptativa o de la ansiedad cuando nuestros miedos son distorsionados a la realidad objetiva. Pero en la risa, también puede darse una descontextualización, reírse sin sentido o en situaciones poco apropiadas. En la fase de manía de los…
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La suerte es un concepto asociado a la actitud, donde evidentemente puede influir el azar, pero no sólo se determina por ello. Cuántas veces hemos escuchado supersticiones asociadas a la “buena o mala suerte”. Todavía hay numerosas personas que permiten que este tipo de creencias influyan en su día a día y manejen sus decisiones. Conocemos a gente que por tradición, o aprendizaje, huyen de las gatos negros, no pasan por debajo de una escalera o piden un deseo…
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La expresión emocional es un tema muy valorado en la actualidad. Pero, desgraciadamente, no se practica tanto como debiéramos a consecuencia del concepto del que trata este artículo: la vulnerabilidad emocional. A las personas les cuesta abrirse al mundo por miedo a ser vulnerables ante los demás. Se tiende a suponer que si expresas tus emociones, estás abriendo una puerta para que otros puedan herirte y hacerte sufrir. Pero la realidad es diferente a lo que podamos presuponer. Cuando…
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Desgraciadamente aún nuestra profesión se encuentra estigmatizada. Las personas tienen serias dudas sobre la labor del psicólogo y la desinformación genera, en muchos casos, rechazo o temor. Vamos a hablar sobre distintos mitos otorgados a la psicología que en numerosas ocasiones entorpecen nuestro quehacer profesional: 1. “Si vas al psicólogo es que estás loco”. Afirmación muy común que dista mucho de ser realidad. Los psicólogos tratan problemas graves de la psique humana, eso es una realidad, pero el mayor…
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Hay numerosos estudios sobre el amor. Es un tema que evoca un gran interés social. Una de las investigaciones más famosas sobre ello es la teoría triangular del amor de psicólogo Robert Jeffrey Sternberg. Sternberg considera el amor como una de las más intensas y deseables emociones humanas. Las personas pueden mentir, engañar y aún matar en su nombre y desear la muerte cuando lo pierden. De acuerdo a este autor, el amor puede abrumar a cualquiera, a cualquier edad (Sternberg, 2000). Esta teoría se centra…
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¿Nunca habéis conocido a nadie que busque constantemente llamar la atención? Que sus conductas sean estridentes, su ropa llamativa o su actitud seductora y provocativa. Si os veis reconocidos o conocéis a alguien que actúe de este modo, puede que estemos delante de una persona con rasgos o un trastorno de la personalidad histriónica. El histrionismo es un problema que se ha tratado desde el nacimiento de la psicología. Las personas que desarrollan esta alteración no suelen asumir su trastorno…
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Triptofobia: Miedo o repulsión a los agujeros, hoyos o figuras geométricas con un patrón repetitivo. Esta fobia no suele tener origen como otras en un suceso traumático o un aprendizaje que condiciona y desarrolla el miedo. Su prevalencia en la sociedad es más frecuente de lo que podemos suponer; afecta alrededor del 25% de los seres humanos. Su origen se vincula a un reflejo vestigial de supervivencia asociado a las especies más letales y venenosas del planeta, ya que llevan…
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Cada individuo posee un ritmo circadiano diferente. Este ritmo regula los cambios en la actividad física y mental que ocurren a lo largo de un día. Por tanto, sus ritmos de actividad y descanso van a depender del tipo de ritmo circadiano que tenga: matutino, vespertino o intermedio. El gen CLOCK, (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput), descubierto por el equipo de Joseph Takahashi en 1997, está implicado en la regulación de estos ritmos, afectando a su persistencia y duración. La…
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Normalmente, las personas vivimos en una consonancia cognitiva, esto quiere decir que nuestros pensamientos y valores explican nuestros actos y nuestras conductas. Cuando ante determinadas situaciones, no hay coherencia entre lo que pensamos y cómo actuamos, se produce un desequilibrio que nos lleva a vivenciar un conflicto interno. Afloran sentimientos de culpa, malestar y angustia por lo que intentamos paliarlos justificando nuestros actos. Nos mentimos a nosotros mismos cambiando de actitud o buscando una justificación, para así volver a un…
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“A ver si sientas la cabeza y buscas pareja” “Cómo un chico/chica tan guapo/guapa aún no tiene novio/a” “Se te va a pasar el arroz si no buscas a alguien” Son frases muy comunes que escuchamos con frecuencia en nuestro día a día. Pero son una falacia que puede dañar a quien las escucha. En la actualidad, muchas personas, viven buscando encontrar a su compañero de vida perfecto, para lograr así ser felices. La sociedad cada vez invita más a…
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Cuenta una leyenda oriental, que hace muchos años, un hombre enviudó y se encargó del cuidado de sus dos hijas pequeñas. Cuando estas empezaron a crecer, asediaban a preguntas a su padre buscando el conocimiento. El hombre, al no saber cómo contestar a muchas de ellas, decidió mandarlas una temporada a instruirse con un sabio que vivía en lo alto de la colina cercana a su casa. Las hermanas inquietas, no dejaban de plantear preguntas que el sabio contestaba sin…
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Para conseguir éxitos en nuestra vida personal y profesional, hemos de pasar por diferentes obstáculos y mantenernos constantes para conseguir los objetivos deseados. La perseverancia no es un concepto a tener en cuenta, sino más bien una manera de vivir y percibir el mundo. Para poder ser perseverante hemos de tener en cuenta diferentes aspectos a desarrollar: TENER CLARO EL OBJETIVO a seguir, definirlo, concretarlo y limitarlo si es necesario. Marcarnos fechas para su consecución y/o fragmentarlo en objetivos…
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La soledad es un concepto dual para las personas. Algunos piensan que es “mala” ya que cuando la vivencian viene acompañada de tristeza, melancolía y angustia. Otros, la consideran “positiva”, una elección propia para relajarse, concentrarse o crecer a nivel personal. Todo va a depender de la forma en la que la interpretemos y la aceptemos. En esa percepción subjetiva, influyen muchos factores a la hora de evaluar el significado de la soledad: si eres introvertido o extrovertido, tu red…
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En el siglo en el que vivimos, escuchamos diferentes definiciones asociadas con la sexualidad que pueden confundirnos y generarnos desconfianza ante tanta información desconocida. La orientación sexual va evolucionando y cada vez se muestra más amplia y compleja. Todas esas nuevas etiquetas para definir los distintos tipos de sexualidad, no son generadas o propuestas desde la rama de la psicología o la biología, sino más bien, nacen como parte de una reivindicación social. Iniciada por todas esas personas que no…
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Hace muchos años atrás, un maestro y su joven discípulo recorrían diferentes tierras en busca de conocimiento. Hablaban con los distintos lugareños aprendiendo sus costumbres y compartiendo experiencias. Un buen día, llegaron a un pequeño bosque, donde encontraron un humilde terreno con una vieja casa de madera donde residía una familia muy sencilla. Las condiciones de vida eran de extrema pobreza: los niños usaban ropa muy gastada, la casa estaba en mal estado y el terreno descuidado. Los dos viajeros…
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Pasan horas, días, el tiempo no se detiene, y tus pensamientos te arrancan del presente para seguir en la búsqueda de tu destino, de nuevas experiencias. Las personas pasan a tu lado, comparten tu camino, vienen y van... te generan sentimientos variopintos: amor, odio, cariño... A veces, te anclan en el pasado y la añoranza, te sumerges en el idilio del ayer, buscando cómo volver a recuperarlo. Pero el tiempo no descansa y tu camino sigue, tus segundos van contando.…
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La sensualidad es un rasgo que puede darse tanto en hombres como en mujeres. Siempre se ha visto la sensualidad como un atributo muy arraigado a la mujer, y vamos a analizarlo desde el prisma femenino, no obstante, se puede aplicar también al hombre. Es una cualidad estrechamente ligada a las sensaciones, especialmente al deseo. Aunque no lo parezca, no es algo innato, es decir, que se puede llegar a obtener pese a su complejidad. Es importante destacar la dificultad…
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A veces las relaciones se pueden desequilibrar por un exceso de amor de uno de sus componentes. La necesidad de una reafirmación constante de cariño y compromiso puede rebosar las ganas del otro, influyendo negativamente en su atención e ilusión ante el futuro del compromiso. El echar de menos a tu pareja, a veces es positivo para aumentar el deseo y valorar la relación sentimental en la que te encuentras. En numerosas ocasiones, coincido en consulta con personas a las…
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El bullying o acoso escolar puede darse en cualquier tipo de centro educativo manifestarse por diversas causas, como por ejemplo: Causas personales, como son la baja autoestima o la necesidad de aprobación o pertenencia grupal. Causas a nivel familiar, como son la imitación de progenitores violentos, o la falta de atención recibida en familias desestructuradas, etc. Las víctimas diana del acoso suelen ser compañeros pertenecientes o asociados a un determinado grupo que aún no está adaptado a la sociedad de…
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Normalmente, nadie piensa que puede llegar a ser una víctima de maltrato, pero la realidad es muy diferente. El maltrato generalmente no se da de forma brusca, más bien tiene maneras muy sutiles de aflorar en una relación. Vamos a hablar de diferentes puntos a tener en cuenta para poder identificar algunas señales que nos indican que se puede estar dando una situación de maltrato psicológico y emocional: Control excesivo: Mi pareja controla mi economía, el dinero que gasto, dónde…
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Las cachimbas o shishas son instrumentos de origen oriental utilizados para fumar tabaco, y actualmente, están muy de moda entre la gente joven, ya sean fumadores convencionales o “no fumadores”. Existen grandes mitos acerca de los riesgos que pueden generar en la salud de los que se unen a esta peligrosa moda. Aquí podemos analizar algunos de ellos: - Los compuestos cancerígenos que todos conocemos de los cigarros, están igualmente en el tabaco utilizado para las shishas, es más, están…
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Hemos visto que se pueden diferenciar distintos tipos de bebedores o alcohólicos por su dependencia, control y consumo. Todos ellos, van a pasar por distintas fases según el grado de adicción que desarrollen. Según la clasificación de E.M. Jellinek podemos diferenciar 4 fases: Fase pre-alcohólica: La persona utiliza el alcohol como una vía de escape ante el estrés o los momentos difíciles. Asocia el alcohol con la fiesta, la diversión o el alivio. El individuo no imagina que pueda desarrollar…
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